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[轉載] 「健身教練」為何都很持久?高手:每天「深蹲」是關鍵  關閉[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

中二屁孩 品質保證

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發表於 2017-5-3 12:57 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 .小路. 於 2017-5-3 12:58 PM 編輯

點評:從現在起,每天都來練重訓和深蹲吧(握拳)

許多健身教練的身材壯碩,肌肉結實體力又非常好,如果能跟他們交手一場,那會是什麼感覺呢?
就有網友在網路上PO文發問,不少女教練有練核心跟重訓,身材很結實,氣色也因為運動很紅潤,
想問有人跟健身房的教練床戰過嗎?文章底下討論熱烈,還意外釣出一名床戰高手出來回文。
...
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發表於 2017-5-3 01:52 PM|顯示全部樓層
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深蹲是真的有用
不過要小心不要太操
否則會勞損
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xer427609 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-3 02:02 PM|顯示全部樓層
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深蹲有用欸
呵呵
多做

看看成效如何
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發表於 2017-5-3 03:18 PM|顯示全部樓層
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其實...
有規律性的運動,就可以達到所謂的持久了!
我舉例來說明!
第一:養成運動的規律,一方面可以增加心肺功能 一方面則是可以強化肌肉的效用!
第二:除了所謂的深蹲之外,蛙跳 仰臥起坐或游泳等都有加強腿部肌肉和心肺功能的效果!
以上是個人的認知,或許不算最正確的,但...心肺和肌耐力增強是絕對有明顯效果的!
持久力其實有像我們所謂的肌耐力一樣!
...
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發表於 2017-5-3 04:14 PM|顯示全部樓層
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深蹲是真的有用, 而且效果很好~
還有重量訓練~ 也是棒棒的~~




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發表於 2017-5-3 04:39 PM|顯示全部樓層
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原來深蹲這麼好好 練了很多 都懶得練深蹲
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發表於 2017-5-3 05:37 PM|顯示全部樓層
只要是猛男都可以被幹得很爽啦
而且重點都是別人家的猛男才行
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發表於 2017-5-3 06:00 PM|顯示全部樓層
以前不用擔心家計的時候也是每天都固定的運動
尤其是深蹲一天也是做個5-10分鐘
所以體力特好 一天也可以好幾次
現在有了負擔 身體也漸漸有了負擔
還好還稍微保留了一些技巧可以滿足兩個飢餓女子
不過看來...真的該再繼續來練一下身體了
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cqb0088 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-3 06:05 PM|顯示全部樓層
外表健美不等於在性方面是高人一等的
只是可能在體能方面較有優勢
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發表於 2017-5-3 06:59 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健身過一陣子
但是感覺沒有比較猛阿
只有覺得健身回家之後只想好好洗個澡
然後舒舒服服的休息
手腳都痠到塊舉不起來了
而且運動量這麼大就不太有性衝動




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天上小白龍 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-3 07:11 PM|顯示全部樓層
有做健身身體能力會強很多的呀
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發表於 2017-5-3 08:11 PM|顯示全部樓層
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應該是只要有固定適當的運動會性能力都會有幫助吧

體力好了~循環好了~自然運動能力也強了

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運動跟年輕即是本錢
我也要開始好好動一下了
從明天開始
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運動是讓血液循環好,所以容易起來
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  中學生(1000/4000)

喜歡萌系女孩

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好猛哦 不過我相信 因為之前有在慢跑跟現在根本沒在運動 差超多




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