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【早安健康/張承宇報導】你是否注意到自己身體的柔軟度不如年輕時軟Q,活動關節時也經常僵硬卡卡?當心這些問題可能會讓身體的血液循環不良、代謝力低落,更容易變胖!日本塑身專家建議,透過簡單運動同時伸展腹部、肩胛骨,幫助活化代謝力,瘦身更簡單!
身體柔軟度和代謝力息息相關,伸展腹部、肩胛骨來改善
日本塑身專家和田清香認為,比起肌力訓練,伸展運動不但容易,還能改善身體柔軟度和關節活動力,有助促進血流和淋巴循環效率,日常生活中消耗的熱量也會跟著增加,進而達到提高代謝力、打造易瘦體質、避免手腳冰冷和水腫、幫助放鬆等效果。 ... |