我的養生早餐
本帖最後由 william270 於 2015-9-29 05:47 PM 編輯去市場裡買的花椰菜紅蘿蔔跟不知道甚麼菇
反正是很養生的
全程都用清水煮+少許鹽
不加任何調味料
如果一開始吃不習慣可以拌一點醬油
彭于晏的養生秘訣也是清水煮
因為天然的食材具備真正的營養
調味料大多是含化學添加劑的
人體要代謝自然會花上一段時間及體力
所以大家來試試清水煮吧
1.花椰菜有抗氧化作用,如果你一天都沒做甚麼是但是就覺得很累那就是身體缺氧了
所以早上吃花椰菜有助於清除體內的自由基
只不過花椰菜有點難處理,需要花一點時間
2.因為我近視的關係平時又常接觸電腦,所以紅羅蔔是一定要的
3.香菇只是因為我喜歡吃而且也不貴...哈哈.但天生我材必有用,所以我相信他一定有營養價值
唯一不方便的是從我準備到吃飽洗好碗大約得花1小時~1小時半的時間
沒辦法一個人住就是甚麼都得靠自己
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 本帖最後由 terry119 於 2015-9-29 11:32 PM 編輯
食材是很不錯....但是缺少蛋白質!
若是素食者.至少增加一杯豆漿 花椰菜紅蘿蔔跟不知道甚麼菇可以用電鍋蒸，麵用水煮，好了再加些橄欖油或苦茶油及好的低鈉醬油即可。 isousli 發表於 2015-9-30 10:58 AM static/image/common/back.gif
花椰菜紅蘿蔔跟不知道甚麼菇可以用電鍋蒸，麵用水煮，好了再加些橄欖油或苦茶油及好的低鈉醬油即可。 ...
應該是可以這樣營養也比較不會流失,只是蘿蔔可能需要的時間比較久,我是因為自己在外面住所以只擺了一個電磁爐...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> terry119 發表於 2015-9-29 11:25 PM static/image/common/back.gif
食材是很不錯....但是缺少蛋白質!
若是素食者.至少增加一杯豆漿
也可以再多煮一顆蛋,或者是瘦肉,因為瘦肉裡面含有保健食品做不出來的維生素B<br><br><br><br><br><div></div> 太過養生啦，其實人還是需要適量油脂。 我的話 可能沒辦法吃那麼養生 不過 偶爾吃吃也不錯 謝謝提供 感謝您 terry119 發表於 2015-9-29 11:25 PM static/image/common/back.gif
食材是很不錯....但是缺少蛋白質!
若是素食者.至少增加一杯豆漿
素食者除了豆漿也可以吃豆腐、豆干等黃豆製品唷
黃豆製品也是屬於蛋白質類的^^ 這素食不錯很養身.花椰菜看起來很可口 還沒吃過這種的 一定很養身 相當的好 感恩大大分享 看起來超級養生，不過剛開始吃真的很痛苦...<br><br><br><br><br><div></div> 看起來沒有味道 剛開始真的很痛苦 花椰菜&紅蘿蔔(那個應該是秀珍菇)都是對身體很好的東西, 只是早上要花上1個多小時來準備早餐, 未免有點....., 不過這食材再加上一個蛋當晚餐都可以, 通常我煮麵也是只有加鹽而已, 因為蔬菜其實是有甜味的. 真的太養生了 我沒辦法這樣吃 完全沒時間可以準備
呵呵 每天這樣吃我應該會瘋掉
還是買早餐店的比較快= = 吃久了會膩，最好常換菜色！<br><br><br><br><br><div></div>